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1. 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 마셔 목 점막을 촉촉하게 유지하세요.
2. 가습기 사용: 실내 습도를 40~60%로 조절해 건조한 공기를 완화하세요.
3. 따뜻한 차 마시기: 꿀차, 생강차, 유자차 등은 목을 진정시키고 보습에 효과적입니다.
4. 찬 음식 피하기: 찬 음료나 음식 대신 따뜻한 음식을 섭취해 목을 보호하세요.

작은 습관으로 환절기 목 건강을 지키세요!